日記
2015年5月12日(火)
体重102.8kg   体脂肪率32.8%

ドカ食いだけはしない。

未記入

間食をしない。

○

スポーツジムに行く。または自宅にてトレーニング。

○

今日食べたもの
からあげクンのレギュラー、レッド、北海道チーズ
おにぎり5個
これを11時頃に食べました。
今もまだ胃の中にからあげクンを感じます。
少し気分が悪いまま1日を過ごしてしまいました。

本日のトレーニング
ジムにて筋トレ
5kmランニングマシーン30分
3ヶ月前は5km30分のランニングマシーンが地獄でしたが最近余裕が出てきました(^_^)


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34歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 99.4s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

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