ダイエット日記 > るいさんのマイページ > おからハンバーグマウンテン&酢タマネギ
日記
2015年5月12日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

○


今日、お仲間さんの日記に。

おから料理の記事が。

…おから。

しばらく遠ざかっておりましたが…おから熱、再燃の兆しです!


おから300g、豚ひき肉300g、タマネギ2個、卵1個、塩、胡椒で…

おからハンバーグマウンテン


作りましたー♪───O(≧∇≦)O────♪




ついでに…

以前から気になっていた、酢タマネギも作りました。

タマネギ、酢、塩で漬け込んだだけ。

2時間後に食べられます。

2時間後は、多分寝ているので、味見は明日のお楽しみ( ̄+ー ̄)



コメント
 
 
2015年5月12日 22:08


こんばんは!

タイトルに惹かれて・・・
本当に(笑)マウンテンですね(≧∇≦)b

おからと挽き肉同じ量なんですね!

目で楽しませてもらいました♪



 
 
2015年5月12日 23:52
おから〜♪
私は、ポテサラのポテトの代わりにおからを使います^^。
ほとんど食感や味は変わらないのでダンナにもばれませんw
ハンバーグも、かなりのカロリーカットになりそうですね!

私も、酢タマネギの雑誌を買ったのに、そのままだ^^;。
お味などの感想聞かせてください♪
 
 
2015年5月13日 00:15
おから〜久々の登場ですネ♪
実は私もこの間久しぶりにおからを買いました。
まだそのまま冷蔵庫にあるけれど、おからの煮物を作ってみたいと思って…(*^^*)
2015年5月13日 06:51
にこさん

はい〜♪
マウンテンです〜♪

おからとひき肉の割合…いろいろ試してみたのですが…この1:1が限界値でした。
本当はもっとおからの割合を増やしたかったのですが、これ以上おからを増やすとポソポソに。
かといって、つなぎだらけにもしたくないし…。

しっとりしていて美味ですよ〜( ̄+ー ̄)
2015年5月13日 06:56
みるきーさん

おお♪
ポテサラならぬ…なんちゃってポテサラ(実はおから♪)ですね〜( ̄+ー ̄)
美味しそうです。

このおからハンバーグも、なかなかの優れものですよ〜。
ぜひぜひお試しくださいませ。
ただ…ダイエッター以外の方にはおから:ひき肉を1:3くらいにした方が良さげです。

酢タマネギ!
ヤバいっす!(笑)
旨いっ酢ーー(≧∇≦)♪


2015年5月13日 06:59
こえたんさん

ね〜♪
おから…久々の登場です〜( ̄▽ ̄)

何かにはまるとそればっかり食べる傾向にある自分(笑)
しばらくは、おから祭りになるかも(⌒-⌒; )
…っていうか、おからハンバーグ…ご覧の通り、山のように作ったし…(笑)

おからの煮物とは?
なんか…美味しそう( ̄+ー ̄)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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