日記
2015年5月12日(火)
体重60.6kg
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

朝ごはん:野菜スープ、豆乳

お昼ごはん:ごはん、水菜のサラダ、チキンカツ、かぶときゅうりのぬか漬け

夜ごはん:鶏の照り焼き、チンゲン菜とお麩の煮浸し、かぶときゅうりのぬか漬け


食欲が増してる。
昨夜、家族のために作ったチキンカツ。残ったのの誘惑に負けて食べちゃった(泣)
でもここで踏ん張らないと、またリバウンドだよね。
がんばる。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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mommaru
男性 
173.0cm 106.5s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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