日記
2015年5月12日(火)
体重50.1kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は食べない!

○

何らかの運動!

○

夕飯の炭水化物除去!

○

毎朝、夕に体重測定!

○

お菓子を食べない!

○

食べません!

17:52
体重50.1kg  体脂肪率28.5%

先ほど、子供たちのおやつで、スティックパンを1本貰って食べたので、夕飯は食べません!
お腹空く前に、家事が終わったら、早く寝ます!
歯磨きもしたので、食べない自信あります!

今日の運動。
お尻歩き10分、段差昇降を50回2セット、腹筋10回、腕立て10回、TRFダンス1回

毎日続けるようにしなきゃ!


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30代後半 女性 身長:145.0cm
ダイエットを始めて2ヶ月。
現在3キロ減。
目標を達成したいので頑張ります!
2015年4月5日スタート
開始時50.5kg 30.9%
-6.5kg -6.4%
現在44.0kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標43.0kg 23.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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