ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆祝ダイエット生活2年目突入♪
日記
2015年5月12日(火)
体重57.4kg   体脂肪率26.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

なわとび 10分

○

☆祝ダイエット生活2年目突入♪

14:18
体重57.4kg  体脂肪率26.4%




今日のウォーキング&ジョギング

歩数 10355歩 歩行距離 7.2q 歩行時間 1時間18分 消費カロリー 357.9kcal

筋トレ、ウォーキング前・後 腹筋・背筋・腕立て×10回づつ

ウォーキング後なわとび 500回

本日のウォーキング中の音楽はセカオワの「ENTERTAINMENT」(^_^)/


お昼過ぎから台風の影響か風が強く空は曇り。

日曜日に植えたプチトマトのプランターを移動させないとダメかな(・_・;)

ダイエット生活2年目!気合入れて頑張ろう!!!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

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