ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 空腹を感じるまで食べないことにしよう
日記
2015年5月12日(火)
体重66.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

66kg台になって2週間。
なかなか体重が減りません(T_T)

お仕事が休みになると、いつも体重が増えるんですよね〜
家にいると、あまり体を動かさないのが原因かと。
それなのに、時間ごとに食事をしっかりとっちゃう。。。
今日も、お昼には空腹感なし。


というわけで、今日からお仕事休みの日の食事を見直します〜
朝食べたら、お昼には空腹になるように。
お昼に食べたら、夜には空腹になるように。
食べないのではなく、内容・量の見直しです(笑)

今回は、できるだけ食べて痩せることを大事します。
そうでないと、リバウンドしやすいですからね。



コメント
 
 
2015年5月12日 16:56
私も、66kg台をうろうろしてました^_^;
しかも、今だに夜の体重は66kg台です(笑)

何がいけないのかもわからず、そのうちにGWで増えまた減った感じです。

よく停滞期とか、体重の5%減ると一度減りが止まるとか…あとは、脂肪にも層のようなものがあって古い脂肪は燃えにくい…なんてことも書いてあるところがありました。

きっと、そのうち減ります(^^)
2015年5月12日 20:56
私も、67kgから動き止まってますT_T
只今、なぜなんだろう???って感じです。
でも、くじけずに継続していけば、ある日落ちるだろうって信じてます(o^^o)
2015年5月13日 11:43
>りょうさん

続ければ、きっと成果が出ますよね!
私のやり方が違っているときは、教えてくださいね。


昨日、量を調節したおかげで、朝の目覚めもスッキリ。
気のせいか、体もスッキリしてます。
2015年5月13日 11:45
>チノカさん

継続は力なりですよね!
私は、みなさんほど努力してないので、努力が足りないと自覚してますが、いつか成果が表れるよう、がんばります〜〜

昨日、食事の量を調節したおかげか、朝の目覚めもスッキリ。
気のせいか体もスッキリです。

コメントする


 


58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!