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日記
2015年5月12日(火)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

ダイエットシェイク1日目

12:34
体重53.2kg  体脂肪率29.0%

職場に豆乳を持ち込み、ダイエットシェイク生活はじまりです。

さすがにこれだけでは足りないと思って、野菜サラダも持ってきました。

今日のシェイクはカフェオレ味。
無調整豆乳300mlとシェイクシェイク。

少々粉っぽい感じはあるけど、美味しい(。・ω・。)

満腹感は・・・

・・・微妙。

サラダ持ってきてて良かった。

朝ごはんをもっとしっかり食べればなんとかなるかもしれないなぁ。


【運動】
踏み台昇降30分




コメント
2015年5月12日 14:54
これから色々と、試行錯誤しながらだね
お気に入りに登録しちゃいました〜(笑)
登録して〜(笑)
2015年5月13日 07:39
これからいろいろ試して自分に合ったやり方を見つけます♪

ありがとう!
私も登録させていただきますね^^

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40代前半 女性 身長:157.0cm
人生初の置き換えダイエットに挑戦します。
2015年5月7日スタート
開始時54.8kg 28.5%
-1kg ±0%
現在53.8kg 28.5%
あと3.8kg あと2.5%
目標50.0kg 26.0%

 

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女性 
158.0cm 54.5s

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