日記
2015年5月12日(火)
体重51.8kg   体脂肪率19.6%

糖質を制限する。

未記入

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

未記入

どんなに眠くてもメイクは落とす。

未記入

朝9時前には起きる。

未記入

足湯か入浴をする。

未記入

1日コップ8杯は水分摂る。

未記入

ご飯は1日茶碗1杯まで。

未記入

マッサージをする。

未記入

ストレッチをする。

未記入

51.8kg   19.6%

10:50
体重51.8kg  体脂肪率19.6%


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女性 身長:155.8cm
脚痩せがんばる。
2015年3月17日スタート
開始時52.8kg 25.0%
+0.1kg -2.7%
現在52.9kg 22.3%
あと7.9kg あと2.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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