日記
2015年5月12日(火)
体重55.2kg   体脂肪率25.5%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

×

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/5/12 122日目

21:25
体重55.2kg  体脂肪率25.5%

-------------------------------------------
2015/5/12

とくになし

-------------------------------------------

昨日と同じくのどと頭が痛いです。
薬飲んでるから、そこそこ動けていますが、
早くリカバーしないとちょっときつい、
かも・・・・・・


最近体重が55kgで定着しちゃってますね。
去年の秋から2kg弱太ったことになります。
20代の頃のベスト体重が今くらい
だったんですよね、実は。


といってもあの頃はもっとハードな生活で、
筋力もあったので、今の方がはるかに質が
落ちているよなーーーー。
これが老化というものなんだろうけど。




コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!