ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > 雨が降るのかな?
日記
2015年5月12日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

×

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

○

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

○

雨が降るのかな?

10:12
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

昨日stoolなしだった。
今日はあるかなぁ。

昨日のシチューライスの後の痒みはなし。


そうそう、ボヤでダメになったから
包丁を買いました。
100均のなのに切れ味が良い。

ヨード卵メチャ美味しい。
2個増量中だったので
贅沢にも2個ずつぶーちゃんと食べちゃった。

夕食のサラダは食べ過ぎたかな。
苦しい。
ブ〜ちゃんが五目ご飯とみそ汁も食べるメニューだから
サラダがかなり私の方に回って来た。
でもサラダは一瞬は満腹で苦しくても
すぐに消化するから良いね。
胃もたれはないし。

夕方〜夜にかけて下り物が気になる。

夜、土砂降りの中、ドライブしながら
「明日、草取りしやすいだろうね」
って呟いたら、ブ〜ちゃんが
『やるか!?』って珍しく乗り気。
言ったそばから少し後悔した表情だったけどスルー。
そして早起きをして草取りが出来たら
いつも行列のつけ麺のお店に行く事に♪



【朝食】
10:12
*パイナップル

10:54
*バナナ 1本
*くるみ 45g

【昼食】
12:40
*ごはん
*味噌汁(豆腐)
*焼き魚(鮭)
*納豆

【間食】
15:30
*くるみ 35g
*アーモンド 16粒

【夕食】
17:30
*サラダ(フリルレタス、トマト、キュウリ)
*ヨード卵光の目玉焼き 2個分


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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