日記
2015年5月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

増えてるよ・・・

09:36
体重56.0kg  体脂肪率28.3%

 土、日はずっとジムに行ってたのに、この有様。50過ぎて本当に痩せにくくなってる。でも、昨日は、体脂肪率27.0だったし、やるしかないので、頑張るよ。

5月11日(月)

朝 おにぎり(150kc)

昼 豆大福(200kc)

間食 チーズ(60kc)、パン(200kc)

夜 ゴーヤチャンプル(200kc)、ご飯(300kc)、チューハイ(70kc)

間食 クッキー(200kc)

計 1380kc


コメント
2015年5月12日 10:19
necoちゃん

おはよー ガラケーからやっとiPhoneに変えたの😍iPhoneから書いてるよ また後でゆっくり遊びにくるね💕
2015年5月12日 10:30
おはよ〜。うさちゃん。

すごいね。スマホに変えたんだね。

私はまだ、ガラケーなの(--)。だからね、ここもPCからしかこられないの・・・。

じゃあ、またね(^^)
2015年5月12日 13:19
私もガラケー…
( ̄ー ̄)iPhoneにしようか悩み中…


使いこなせないに決まってるし
2015年5月12日 14:54
マクちゃんもガラケーなのね。

iPhonかっこいいね。

もう少し値段が下がれば考えてみるけど、ちょっと、まだ高いよ。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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