日記
2015年5月12日(火)
体重54.7kg

炭水化物抜き

○

夜7時以降食べない

○

野菜たっぷり食べる

○

間食はしない

×

海藻類たっぷり食べる

○

タンパク質は摂る

○

かつて痩せていた頃褒められたことを思い出す

○

起床したら体重を測る

○

努力は裏切らない

○

54.7kg

09:11
体重54.7kg


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50代前半 女性 身長:156.6cm
はじめまして。 
年末年始の過食で61キロまで増えてしまい、膝が痛くなり血圧も高くなり健康のためダイエット開始しました。
やっと55キロまで落ちましたが、まだお気に入りの服が入らないです。
薄着になる夏に向けて頑張りたいです。

2015年5月10日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-6.2kg ±0%
現在48.8kg 30.0%
あと1.8kg
目標47.0kg   

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

mommaru
男性 
173.0cm 101.5s

Ally
160.0cm 56.9s

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