日記
2015年5月12日(火)
体重54.8kg

毎日体重を測る

○

朝ごはんを食べる

○

毎日5分以上はストレッチする

○

仕事の日はお弁当を持参する

未記入

間食をしない

未記入

順調?

08:33
体重54.8kg

おはようございます♪

きっと順調に減量続いてます^^

いつもと違って食べながら痩せたい!!
を、実現できてるのでストレスもなく
いい感じです☆

とにかく、食事はカロリー低めを意識
1回の食事で1合ご飯を食べてたけど
今は1合を2回に分けて食べてる☆
おかずは、タンパク質を意識して摂る★

筋トレも自分流ながら
続いてます^^笑

階段昇降は昨日動画を見たら
やり方が間違っていたのでやり方を改めますーー笑
あとは、階段でやってたけど部屋でやりたいので
いらない雑誌を積み上げて台を作りたいと思います^^

今日も頑張るぞ!!


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29歳 女性 身長:156.3cm
初めまして(*´ω`*)

長年、ダイエットしよ!
あーでも、食べたい!ダイエット辞めた!!
の、意志の弱さからぽっちゃり維持してきました(´Д`;)

でも、そろそろ本当にやらないと
一生痩せれん!と思って登録しました☆彡.。

のんびり、健康的なダイエットを
心掛けたいです(*゚▽゚*)
ただ、結果は出したいと思っています!!

モチベーション高め合えるダイエット友達募集中なので
気軽に話しかけてください(*′皿`艸)
2015年5月7日スタート
開始時57.4kg   
-2.3kg
現在55.1kg 36.3%
あと8.1kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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