日記
2015年5月12日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.5%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

○

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

○

55.8kg   29.5%

06:59
体重55.8kg  体脂肪率29.5%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +3.2%
現在57.7kg 32.0%
あと1.2kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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