日記
2015年5月12日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

21:41
体重50.6kg  体脂肪率27.0%


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
牛ハラミ焼き肉 200g
餃子 4個
ほうれん草とコーンのバターソテー
スナップえんどう たくさん
鮭フレーク
野沢菜漬け
ご飯 1膳

朝からお腹いっぱい。


筍と豆腐の味噌汁
煎餅 1枚
グミ 6個
(ミミズ・バナナ・青りんご・シナモン・わたあめ・スイカ)
色んな種類の味がありました。
他にも鼻くそ、耳垢、胡椒、草、綿菓子、腐った卵、チェリー、ブルーベリーの他にも味があったけど思い出せない。

間食
ティラミス


ブルーベリーティー
ココナッツオイル
麦茶


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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