日記
2015年5月12日(火)
体重48.1kg   体脂肪率28.1%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

トイレに行ったときに腰振りをする

○

昼:サラダ、卵焼き、厚揚げソテー、白滝入り17穀米ごはん、ふりかけ

ドレッシングかけちゃおうかな〜♪
↑青じそノンオイルドレッシング


今日の授業は朝からハードでした(*´・ω・`)=3


今日も野菜弁当にしてくれてて嬉しい!!


少しだけ頭痛いので午後は程々に頑張ります♪*


コメント
 
 
2015年5月12日 20:23


頭痛はどう??(o・д・)
薬飲んだかな?おさまったかな?

パプリカ美味しそうだね!
この前スーパー行った時にみたけど
小さいわりに値段はしっかりしてたからやめたんだぁ
パプリカ好きなんだよね(//∇//)
色も綺麗だし味も好きだし
処理も簡単で切りやすい(笑)!!!から〜

今日のは
私はドレッシングかけちゃうなぁ( ̄∇ ̄)


今日は特に大変だったんだね学校!
お疲れ様でした★☆★

バイトの帰り気をつけてね(*^_^*)!!!






2015年5月12日 22:54
にこさん(*´艸`*)

頭痛は治まりました*
心配してくれてありがとうございます♪*




パプリカ高いですよね(´ー`*)ウンウン

でも昨日と今日特売で1個90円だったみたいで
まとめて買ってきたみたいです☆


パプリカがあるとサラダの彩りが良くなりますよね!

甘くて私も好きです♪


お昼はドレッシング無しで食べれましたヾ(*´∀`*)ノ




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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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