日記
2015年5月12日(火)
体重48.1kg   体脂肪率28.1%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

トイレに行ったときに腰振りをする

○

朝:わかめと大根の味噌汁、アボカドのえのき・梅干・塩昆布和え


一番減っていた時に比べたらまだまだたけど
体重が少し戻りました!!

なので今日は記録(*´∇`*)


1度記録をやめてしまうとズルズル行ってしまうので私注意です(´ー`*)ウンウン


今日はバイトもあるので頑張りたいです♪*


コメント
 
 
2015年5月12日 07:47
まめだいふくちゃん、おはよー(*^O^*)今日はなんだか肌寒い( TДT)台風の影響で風強い。でも娘は学校休みにならず、残念そうに登校したよ…私的には、早起きして弁当作って休みは嫌だわ…学校やすみじゃなくてほっとしたよ。


朝からアボカド、いいね〜d(⌒ー⌒)!おいしそ!


バイト、頑張ってね〜(^∇^)♪♪
2015年5月12日 17:45
ぐでたままさん、こんばんは♪


本当…今日の朝は肌寒かったですね(´ー`A;)

でも午後からはポカポカしてきましたね♪*


あはは*

私もお休みがいいなあ〜って思ってました(笑)

お弁当を作っている人からしてみればそうですよね*

私も反省です(●´ω`●)ゞ

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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