日記
2015年5月11日(月)
体重53.7kg   体脂肪率28.8%

夜9時以降は食べない

○

食べた物を記録する

×

徐々に効果が

23:58
体重53.7kg  体脂肪率28.8%

9時以降食べないだけで、だんだん体重が元に戻って来たよ。
これで運動すればいいんだろうけど、ちょっと今はできない。引っ越し準備とか仕事探しで余裕ないわ〜。


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49歳 女性 身長:155.0cm
4月7日にfitbit oneを落とし、その後、夜中も食べたい放題に食べてたら太っていました!
筋肉を強化して、体重を落としたい。そして体力を改善して、2年のうちにカミーノ巡礼に行きたいです。
2015年5月3日スタート
開始時55.4kg 30.0%
-1.4kg -2%
現在54.0kg 28.0%
あと3kg
目標51.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

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女性 
152.0cm 53.7s

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155.1cm 55.8s

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152.5cm 63.0s

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