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日記
2015年5月12日(火)
体重49.6kg   体脂肪率20.8%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

昨日めちゃくちゃ食べたのに?!

08:38
体重49.6kg  体脂肪率20.8%


昨日めちゃくちゃ食べたのに
1kg減っているという
嬉しい不思議。

まあ、逆も全然あるから時々は
こんなミラクル
たまには欲しいよねぇ( ̄▽ ̄)
しかしアレだ、
体重計が壊れてない事を、切に祈る。

ーーーーーーーーーーーーー

昨日は久しぶりにジョギングして
これまた久しぶりに7km走った。

くそ遅いから1時間かかるけどw
まぁ、早いスピードで少ししか
走れないより、ゆっくりでも
長く走りたいからいいのだ☆


かっこいいジョギングウェア見ると
買いそうになるけど、
日光に当たると湿疹がでるので
キャップを深々とかぶり、マスクをし、
フードの帽子までがっぽり被って
軍手して走ってる「強盗ルック」
じゃなきゃダメな、悲しい私。
(しかも夜でもこのスタイル)

そんなだからか、時々パトカーに
横付けで徐行されるーーー( ̄▽ ̄)

最近むくむなぁ。
生理中は完全にむくんでるけど、
生理前もむくむんだな。

ピンキー友達さんに
生理中、前後はむくむよって
教えて頂かなかったら
自分が生理前後にむくんでる事にすら
気付いてなかったかも。

(今思えば、中学生くらいから慢性的に
むくんでたんだろうなって思う)

ダルいなーーーー....。

明日、明後日は実際、超嬉しいけど
食べまくり警報出てるから
恐怖の仕事休みデーです。。

おっと長文書いてる場合じゃない。
出勤準備( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年5月14日 08:59
急な膝問題で、ずいぶん捨てたランウェアだけど、

下の画像みたいな黒ベースのとか、ブランドものは捨てきれてない。。。( ̄∇ ̄*)ゞ

しゃもたん、送るか???
2015年5月14日 09:58
えええええええ???
欲しいっw( ̄▽ ̄)

....でも膝問題??私、その問題の時
ピンキーフェードアウト
してたのかな.........(T_T)

ランニングウェア捨てなきゃ
いけなくなるほどの膝問題って、
ぴんこさん大丈夫なんですか?
2015年5月14日 10:12
2年前の夏は、フルマラソン目指す勢いだったんですけどね(;^_^A

あるとき(兆候はあったんですけど)歩けなくなり、階段下りられない。。。

で、病院行ったら、半月ばんがぼろぼろ( ̄▽ ̄)ノ_彡

若いときの運動しすぎに加え、家系的にも膝弱いんです、うち。

着られるものがあるかわかんないけど、UVカットのパンツとか、ランニング用のTシャツとか、2-3回しか着てないとか、予備で買って開けてないものも・・・・

よかったらメールくださいね(・∀・)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.9s

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160.0cm 63.0s

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