日記
2015年5月11日(月)
体重64.3kg   体脂肪率29.6%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

×

朝ごはん食べた?

×

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腸マッサージ

×

太った・・・

23:05
体重64.3kg  体脂肪率29.6%

だってお姉ちゃんがケーキ買ってきてくれたんだもん。

だってうん様出ないんだもん。

だってやる気が起きないんだもん。

このままじゃいかん!明日からまた気持ち切り替えよう!!


話は変わって、最近記憶がよろしくないのか、

料理して、改善策を見つけても、

すぐ忘れる・・・。せっかくおいしいくなりそうな気がした料理が何なのかさえ思い出せない(;_;)

ということで、ちょいちょいここに記録していこうと思います!

今日はハタハタのから揚げ。なんかもちょっとスパイシーにしたかったんだけどうまくいかないね。なんか下味の段階でなにかしらひと手間必要だったかも。

でも食べれないわけじゃなかったので、ぺろっといただきましたww


さあ!夏に向けてもうひと踏ん張り!!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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