日記
2015年5月11日(月)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

○

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

○

朝と夜ラジオ体操

×

姿勢よく過ごす

未記入

12時には寝る

未記入

年取って...

22:28
体重57.8kg  体脂肪率30.0%

体重減らない...



あわあわあわー



月 2キロづつ痩せていきたい




ヨーグルト
チアシード
ココナッツロング
シナモン
ココナッツオイル紅茶
バナナ
パイン


菓子パン 2つ


唐揚げ
湯豆腐
生春巻

間食
ローストココナッツ


普通に考えて食べ過ぎ…


コメント
2015年5月12日 08:08
はじめましてーーー
すこしずつ食事管理していけばね
焦らずに頑張ってこっ!!!
2015年5月12日 08:15
コメントありがとうございます!

少しづつやらないと、続かないですもんね ^-^ゞ
頑張りますー!
2015年5月12日 09:58
こちらこそ、コメント有り難うね(笑)
何でもかんでも我慢は、よくないから、食べるときは、食べて気楽にね

お気に入りに登録しちゃいました〜(笑)
登録して(笑)
2015年5月13日 07:36
お気に入りありがとうございます!

了解です ^-^ゞ

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28歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • ファスティング2日目(さつき)
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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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