日記
2015年5月11日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

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ダイエット日記でカロリー計算

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2015.05.11-月

22:30
体重54.4kg  体脂肪率25.8%

***お食事記録***
朝食
おにぎり
180kcal(1人前)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
昼食
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
焼きビーフン
340.8kcal(0.8食分)
かきたま汁
41kcal(1食分)
間食
ショコラ
90kcal(2個)
レーズンバターロール
338kcal(2個)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
ココア
72kcal(1杯)

***運動記録***
◎腹筋 30回×A
◎背筋 30回×A
◎体幹バランス 1分×A

***ひとこと***
今日はしげぴがアタシの帰宅と同時に帰って来た。
おなかすきりんこで待てないヤツなので速攻ご飯作り。
おかげで家事が早めにおわりました。
今日は早く寝れそうです❤

ソロソロもむちゃんか隊長か、
ウォーキングを開始しなきゃなぁ〜。
背中のお肉がとてもヤバイ。
衣替えしたんだけど、冬服が「着なかった」じゃなくて
「着れなかった」洋服ばかりでした。
来年は着れますようにぃ…祈


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 54.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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