ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆夜の運動記録☆
日記
2015年5月11日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

食べたくなったら歯磨きをする

○

なわとび 10分

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

半身浴をする(昨夜)

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

夜12時までには寝る

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

体幹トレーニング

○

なわとび 500回

腹筋・背筋・腕立て×10回

フィギュアダンプ 30分

今日はよく運動した1日でした♪

明日から天気が下り坂。お天気と相談でウォーキングに出かけよう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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