ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆夜の運動記録☆
日記
2015年5月11日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

食べたくなったら歯磨きをする

○

なわとび 10分

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

半身浴をする(昨夜)

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

夜12時までには寝る

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

体幹トレーニング

○

なわとび 500回

腹筋・背筋・腕立て×10回

フィギュアダンプ 30分

今日はよく運動した1日でした♪

明日から天気が下り坂。お天気と相談でウォーキングに出かけよう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

ゆん
女性 
158.8cm 67.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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