日記
2015年5月11日(月)
体重85.1kg

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

×

糖質制限

00:00
体重85.1kg




みなさんお久しぶりです!

5月1日から糖質制限なるものをスタートさせてて、少し結果が出て来たので、一気に日記にアップしました(笑)

また3日坊主かな?と自信なかったので(笑)

あまりにも気まぐれなマルモですみません。

しばらく書かないうちに、日記も分かりやすく改善されていてびっくり!記入しやすくなりましたね^^

本当に本当にいろいろありまして、Max88キロまでリバウンドしてました。いわゆるやけ食いありの、過食ありのでトホホな生活でした。

ダイエットの継続の難しさを痛感。継続して結果だされてるみなさんのすごさが良くわかりました。

これから先の事も考えて、8年以上勤めた今の仕事も転職する事に決めました。新たな出発に備えて、健康で動きやすい体を手に入れられるように何度目か分かりませんが、再スタートさせて頂きます!

家の中も断捨離して、心も体も住まいも身軽にして行きたいと思います!

みなさんの足を引っ張らないように頑張りますので、また宜しくお願いします!


コメント
 
 
2015年5月12日 04:41
こんにちは(^^♪腰痛の原因は脊柱管狭窄症ですねぇ

その日その日の様子を見ながら動けたらいいなぁと思います。

お互い頑張りましょう!
2015年5月12日 13:21
こんにちは(^O^)

無理せず

自分のペースで大丈夫!

お互い 頑張ろぉ!(b^ー°)

いつも空回り沢山

息が詰まってます(>_<)

私も家の中の断捨離含め
やること沢山ありすぎる

少しずつ頑張ります(^_^;)


2015年5月12日 21:30
ルルドさん、月華砂さん宜しくお願いします!

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46歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.5s

おはる
女性 
156.0cm 79.1s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.2s

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五花月
女性 
155.0cm 49.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 61.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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