日記
2015年5月11日(月)
体重56.0kg   体脂肪率25.7%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

未記入

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

未記入

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

未記入

半身浴or湯船につかる

未記入

運動をする(腹筋50回)

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

未記入

56.0kg   25.7%

22:05
体重56.0kg  体脂肪率25.7%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+2.3kg -5.5%
現在61.0kg 21.0%
あと13kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         1 2 3
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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