日記
2015年5月10日(日)
体重68.6kg   体脂肪率42.4%

1日10分ジョギングかTRF一本

×

夜10時以降は何も食べない(ヨーグルトやゼリー、ガムは可)

○

間食は帰宅後のみ(休日は午後3時)

○

炭酸飲料は休日にゼロのもののみ。

×

炭水化物はおかわりしない

×

食事はサラダか野菜から

×

階段は走って上る

×

早くも

21:28
体重68.6kg  体脂肪率42.4%

oh・・・・・
早くも食べ過ぎてしまった。母の日のため家族でお寿司を食べに行き、それはもうバクバクと・・・・・
だってお寿司ってたくさん食べれちゃうんですもん。
・・・言い訳はよせ私・・・

ダイエット始めるとか言って何もしてないですね・・・


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10代後半 女性 身長:163.0cm
こんにちは!初めまして!
幼い頃から肥満体型で、体重が減ったことなど人生で一度もない私。
今までじんわりじんわり太ってきていたのが、平成27年正月とゴールデンウィークでまさかの8kg増えてしまいました・・・orz
これはやばい。痩せなきゃ。
・・・と言ってもすぐに筋トレ!なんてできる体力も根性もないので、まったり自分にできることを続けていけたらなと思っています( ̄ω ̄;)
何卒よろしくお願いいたします!(〃・д・) -д-))ペコリン
2015年5月9日スタート
開始時68.2kg 46.5%
+4kg -8.4%
現在72.2kg 38.1%
あと17.2kg
目標55.0kg   

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.5s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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