日記
2015年5月10日(日)
体重68.7kg   体脂肪率23.0%

腕立て・腹筋・スクワット 30回

○

水をたくさん飲む

○

お酒のまない

○

お菓子食べない

○

お通じ

×

今日から

21:12
体重68.7kg  体脂肪率23.0%

ダイエットしようと思っていたら、ここを発見したので登録。
グラフになるみたいなのがいいですね。

とりあえず話題の、ココナッツと、糖質制限をまったりチャレンジ
しようと思います。
ケトン臭とやらが怖すぎるけど。。

食事
 朝
  トースト
  ヨーグルト
  果物缶

 昼
  こんにゃくうどん

 夜
  野菜炒め(ココナッツ)
  野菜

運動
 朝、スクワット、腕立て、腹筋


 バトミントン
 ウォーキング


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


38歳 男性 身長:170.0cm
このたび、一念発起してダイエットを始めることにいたしました!

よくふっとったな〜ダイエットしなくてはと思ってましたが、、、なかなかきっかけがなくて、、なのか、なんなのか、続けられないですね。

どんなダイエットがいいのかな??

まずは、食事制限と運動からかるくやってみます(安易w)
2015年5月10日スタート
開始時70.0kg 23.5%
-3.4kg -1.3%
現在66.6kg 22.2%
あと2.6kg あと6.2%
目標64.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!