日記
2015年5月10日(日)
体重54.1kg   体脂肪率24.8%

毎日体重測定→記録する

○

間食はしない

×

米・パンは食べない

×

土日は必ずランニングをする

×

腹八分目

×

買い食いしない

○

野菜から食べる

○

毎日お風呂で汗をかく

○

3日目

21:23
体重54.1kg  体脂肪率24.8%

間食
米も食べた。


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30歳 女性 身長:159.0cm
夏までにせめて腕が出せるくらいまで痩せたい。
がんばる!!!
2015年5月8日スタート
開始時53.3kg 23.3%
-1.1kg +0.7%
現在52.2kg 24.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 14日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 13日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 12日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 11日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 10日目(♂幸せのサプリin横浜)
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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