ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 眼球上転が酷い。
日記
2015年5月10日(日)
体重79.1kg   体脂肪率40.6%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

眼球上転が酷い。

19:30
体重79.1kg  体脂肪率40.6%




○生姜紅茶
○キウイ入りヨーグルト


○だしかけご飯
○冷ややっこ
○もずく
○キャベツと豚肉の炒め物
○生姜紅茶

○カフェオレカロリーハーフ


○海老フライ
○白身魚のフライ(半分)
○ほうれん草のおひたし
○バンバンジー
○生姜紅茶


今日はちょっと調子悪かったから、ストレスで食べすぎちゃったな。
おかげで0.1キロ増…。
はっきり言ってショックです。
温泉も行ってきたのに。

でも今日はあんまり動かなかったからね。
しょうがないっちゃしょうがない。
私には眼球上転という持病があるんだけど、それなんとかなんないかね。
今日5回も出て、ホント困った…。
明日支援センター行けるかな…。


コメント
2015年5月11日 10:08
おはようございます
バランス良く食べて順調に減っていて 羨ましいです!
私は自己管理ができないんですよぉ
今日も 例の本 持参で出勤してますが 読む暇がない笑
2015年5月11日 19:11
>やよさん

ありがとうございます。
そう言って頂けると嬉しいです。

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35歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.8s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 73.2s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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