日記
2015年5月10日(日)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

39日目

18:36
体重67.0kg

<朝食>
ご飯、中華スープ、納豆

<昼食>
焼うどん、キャベツサラダ、トマト、もずく酢

<夕食>
野菜たっぷりトマトスープ、蒸しじゃが、ピクルス、もずく酢


午後から、昨日生まれた従姉妹の赤ちゃん(女の子)に会いに行ってきました(o^^o)
ずーっと、赤ちゃんを腕に抱いてあやし、ミルクも飲まさせてげっぷさせて、久しぶりの育児に心がめちゃ満たされましたぁ(≧∇≦)癒されたぁ〜♡
その様子を見てた従姉妹と従姉妹の旦那さんに、「ねぇちゃん、お守りに何時でも家に来てやぁー」って言われちゃいました(*''∀''*)

今日は、日曜日で母の日。
義両親のお家で夕食なのですが、息子のリクエストが手巻き寿司とそうめんっとW炭水化物メニュー(´Д` )
お義母さんには申し訳ないけど、プレゼントと手作りけーきを旦那にもたせて息子と二人で行ってもらいました(^^;;





コメント
2015年5月10日 19:17
こんばんは(*^_^*)
産まれたての赤ちゃん可愛かったでしょうね〜(≧▽≦)
従姉妹さんご夫婦もチノカさんが来てくれて心強かったと思いますよ♪

出た〜、、ダイエットの天敵、W炭水化物〜(@▼@;)
まぁでも、手巻き寿司も素麺も脂肪分が少ないし自分で量を調整できるからマシな気もしますね^^ 
お義母様、プレゼントとケーキでチノカさんの気持ちはご理解くださるでしょう^^ それに息子と孫が来てくれてるのだからHappyなはず(*^^)v
2015年5月10日 22:12
にこたんさん、こんばんは。
お義母さんには申し訳なかったのですが、W炭水化物は避けたくて(^^;;
帰宅した旦那から、喜んでたよって即言ってくれたので一安心。

産まれたての赤ちゃんに癒されました(o^^o)
従姉妹は初めての育児に、ちょっと不安があるようなので、ちょくちょく遊びに行こうと思います。
 
 
2015年5月11日 11:42
義実家にいかなかったのねー

お義母さんプレゼントとケーキ喜んでくれたかなぁ??(≧∇≦)
2015年5月11日 15:47
おけぃさん、こんにちは(o^^o)
お義母さんには申し訳なかったんですが、旦那と息子二人で行ってもらいました。
帰ってきた旦那から、喜んでいたよって聞いたので一安心(o^^o)
その日にケーキは食べなかったようなので、今日、ご近所のお茶友達と一緒に食べてるかなって思います(*^^*)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            2
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13 15
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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