日記
2015年5月10日(日)
体重49.2kg   体脂肪率29.2%

カーフレイズ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

浄化する

未記入

母の日

18:38


息子からstudio CLIPのエプロンとエアーリフレッシャーフラワーをプレゼントしてもらった(*^^*)

元気が出た〜〜♪♪♪嬉しい♪♪♪



ダイエットはお休み中です。
これからケーキとビーフシチュー食べる予定なので…(^_^;)


************

食べ過ぎました(>_<)

気持ち悪くて…しばらく我慢したけど 結局胃薬飲みました。。。


コメント
2015年5月10日 18:42
いいな、いいな♪

エプロンかわいい〜♪
ももこ
2015年5月10日 19:20
良かったねぇ(o^-^o)
エプロンもお花も素敵なセンス♪
ゆんゆんさんに似合いそう。
2015年5月10日 19:33
やっぱり母の日と言ったら
カーネーションにエプロン、定番だね♪
可愛いしおしゃれ〜(^^)
2015年5月10日 19:50
優しくてすごくセンスの良い息子さん♪

元気でますね♪ヽ(´▽`)/
2015年5月10日 20:08

いいな〜♪
長男からLINEでありがとうだけ来ました(^o^)
可愛いエプロン!!
 
 
2015年5月10日 21:26
息子さんからのプレゼント嬉しいですね。
我が家はまだまだ小学生なので自分で作ったお守りなどを貰ったよ。
いつかこんなプレゼントくれたらいいなぁ。
2015年5月10日 21:29
しづさん♪
ありがとう〜!実はエプロンは去年買ってくれると言いつつ今年ようやく貰えました(^_^;)
エプロンはもう消えたな…と思ってたんで、嬉しさひとしおだったの〜♪
2015年5月10日 21:40
ももこさん♪
ありがとう〜!
私の好みとか、ちゃんとわかってるんだって驚いたよ(*^^*)
ナチュラルなものが大好きなの♪
お花もいい香りで癒される〜。
2015年5月10日 22:53
ちょたろうさん♪
3児ママさん♪
もこもこさん♪
なっち〜んさん♪

コメありがとうです(*^^*)
ちょっと胃の調子悪しなのです。
明日の夜お返事させてくださいね。
ではでは。失礼しますm(__)m
2015年5月11日 20:51
ちょたろうさん♪
うちは母が他界しているから、貰う専門になりました。
やっぱりカーネーション&エプロンはテッパンアイテムよね♪
去年は長男からあげるあげると言いつつ貰えなかった分、今年はエプロンとエアーリフレッシャーフラワーの2つ貰えたよ(*^^*)
2015年5月11日 20:55
3児ママさん♪
3児ママさんもナチュラル系好きだよね〜(*^^*)
私も〜♪なのでこのプレゼントはかなり気に入りました!
元気出たのも束の間・・吐き気に苦しんだ夜でした(笑)
2015年5月11日 20:59
もこもこさん♪
そっか〜今は離れて暮らしてるんだもんね(;;)
寂しいでしょ〜。長男くんも新しい生活に慣れた頃かな。
でも今はLINEがあるから良いね!
うちなんてLINE送っても「り」とか一文字だったりするよ(泣)
なにこれ〜?って言ったら「了解」の「り」なんだって。ひどい・・・
2015年5月11日 21:03
なっち〜んさん♪
手作りのお守り〜かわいい〜〜(*^^*)
買ったものも手作りものも、その選んだり作ったりする時間を使ってくれていることが嬉しかったりするよね〜〜♪
去年は長男からは無かった・・次男から今年は無いかも・・。

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.9kg -4.7%
現在49.2kg 28.6%
あと1.2kg あと1.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

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