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日記
2015年5月10日(日)
体重48.0kg   体脂肪率28.8%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

×

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○


昼:厚揚げソテー、メンチカツ半分、豆サラダ、こんにゃく麺の焼きそば、押し麦おにぎり

間:おからクッキー、コーヒーの菓子パン4分の1、かぼちゃのサラダ一口、甘いジュース


夜:サラダ、こんにゃくのコチュジャン炒め、豚汁、半熟タマゴとキムチのアボカド丼



なんだかお腹の減りが異常で昼12時過ぎ
夜15時過ぎに食べました(´ー`A;)


体重がえらいことに(T0T)


ここからは食べないようにしたいです*


少し頭が痛いので薬飲みました!


バイト頑張ります♪


コメント
 
 
2015年5月10日 15:52
キムチ、アボカド、半熟卵、おいしそ〜!丼大好き〜\(^-^)/やってみる〜♪


まめだいふくちゃん、あまり無理しないようにね。
2015年5月10日 22:51
ぐでたままさん♪

これ、簡単なのに本当に美味しかったです!

おすすめです〜(≧∇≦)

薬飲んだら楽になりました♪
ありがとうございます.*・゚ .゚・*.

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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