ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 快晴…宅急便待ちの日…追記
日記
2015年5月10日(日)
体重55.9kg   体脂肪率29.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○






母の日なのでいろいろ頼んでいたのですが
宅急便が届かなくてハラハラな午前中でした。

母の日って一番混んでるから仕方ないですが。
午前中に1個、午後にも1個届いてほっとする。

まだ母に渡してないけど
使ってもらえるといいのですが。

自分的には
こっちは365日母の日やってます!と思うけど
母的には「まだまだ」らしいです(^_^;)

なんて下書きしてたのに

母に優しくしようと思う日に
母にちょっときつく言ってしまったりしてる orz



▼起床時 野草酵素と水コップ1杯

▼朝食 ヨーグルト バナナ オリーブオイル レーズン
刺身こんにゃく  キャベツ 卵 ハム
    福砂屋のカステラ 新潟のお菓子
    アーモンドチョコ コーヒー

▼昼食 ライ麦パン バター 
    キャベツ トマト 
    わらびの煮物 刺身こんにゃく
    ビッテ カステラ チョコ コーヒー


今日も甘いもの食べてる〜〜〜。はははっは・・・

甘いもの食べる代わりに
炭水化物を抜かせばいいってもんじゃないのですが・・・

刺身こんにゃく…親戚のおばちゃんの手作りこんにゃく。
美味しかった。
これならずっと食べれる!




▼追記

夕食 明治プロテイン いちご 牛乳250

夜体重56.9kg

運動 腹筋・足パカ50 肩まわし・素振り30 他

夜寒くて血圧高め…寒くて眠れなかった(^_^;) 

▼母への贈り物

パナソニックのふくらはぎ?の加圧マッサージ器
エアーマッサージャー レッグリフレ
ビビッドピンク


母は大昔、妊娠した時に出来た下肢静脈瘤持ちなので
足が疲れやすく、むくみやすいのです。

たびたび記念日に
足のマッサージ器や他のマッサージ器(ルルド)を
買って贈ってるんですが、
家族全員でめんどくさがりな性格のせいと
物を出しっぱなしにしたくない性格のせいで
すぐにタンスのこやしになります(T_T)

買う意味あるのか(^_^;)

でも、下肢静脈瘤の足は
ケアしてかないとヤバいのです。

今度は使ってくれるといいのですが…
使わなかったら私が使うぞ(笑)

まずは、お前が母の足をもんでやれって感じでありますが
自分のふくらはぎマッサージもしてないのに
なかなか厳しいのであります…。
山菜で手荒れピークだし。

自分のための風呂上がり運動を30分するだけで
今は精一杯。

ごめんよ、ママン・・・


コメント
2015年5月10日 19:59
ちろのすけさん

最近、ちろのすけさんと状況がかぶるのが
多くて少し驚いていました。

お菓子たくさんもらって困ってたり
宅急便まってたり...と

贈り物、お母様によろこんでいただけましたか?
私は離れて暮らしているので、毎年電話で
済ましている親不孝な娘です(笑)

手作りこんにゃく、うらやましいです。

私も食べたくなったので、明日さっそく買ってきます!
2015年5月11日 00:04

私は前日に届くようにしてちょっとしたハプニング?が起きました!(日記参照笑)
私もまだ母親ではないけど、母のような人間になりたいなと思いますがまだまだです。
そして、同じく、優しくしようと思ったのにちょっときつく言った場面も……なかなか難しいです(苦笑

甘いものも必要!です!!絶対!!!
ゼロは無理です、私は黒飴食べてます、これは栄養補給です、そう思ってます(都合いいでしょうか?
2015年5月11日 10:42
>ハイタイムさん

こんにちは。ホントだ!昨日の状況、似てますね(笑)

電話1本でもお母様は喜ばれると思います♪
どんな手段でも気持ちが伝われば、それが一番です!

母…喜んでましたが、山歩きにつきあった時のほうが
何倍も喜んでいたかも(^_^;)
母に送ったのは足の加圧マッサージ器なので
贈り物と言いつつ、
私も時々使わせてもらおうと思ってます(笑)
2015年5月11日 10:58
>hinacoさん

こんにちは 贈答用の宅急便って注文する時は
どうなって梱包されるかわからないので難しいですよね(>_<)
でも、1日早く渡されても
お花も嬉しかったと思います〜。きれいだった・・・。

黒飴って黒砂糖から出来てるから
普通の飴よりヘルシーですよ〜!
hinacoさん、さすがだ!!(*^_^*)
甘いものチョイスもヘルシーなものを選ぶか否かで
カロリー変わってくるんですよね…。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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女性 
156.0cm 64.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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