日記
2015年5月9日(土)
体重55.8kg   体脂肪率27.8%

5月9日

08:22
体重55.8kg  体脂肪率27.8%




父の具合が上向きで少しホッとしました(^∇^)

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
サラダ
魚肉ソーセージ
カブの炒め煮


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
中華丼
小松菜の煮浸し
とろろ
小女子くるみ


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
クラッカー
アイス

アイスは同じの二枚食べちゃった(笑)
クラッカーは写真ないけど、プレミアムのプレーンのです。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
ソラマメと雑魚のてんぷら
玉子豆腐
高菜の炒め物
ふきの味噌炒め
厚揚げどうふの煮物
小松菜の煮浸し

ごはんの写真は撮り忘れ(>_<)


コメント
2015年5月10日 02:13
いつも思ってるけど、副菜というかお野菜多いよね。
すばらしい〜
2015年5月10日 21:28
野菜は多いけど、揚げ物も多い(笑)
副菜は作り置きのが多いから。

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
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161.6cm 62.7s

ののか
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159.0cm 64.2s

sara
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160.2cm 60.4s

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夕顔
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