日記
2015年5月9日(土)
体重44.2kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 225 kcal
消費カロリー 1,250 kcal

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

○

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

○

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

○

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

1726日目

07:47
体重44.2kg  体脂肪率21.4%


朝計測値
内臓脂肪2レベル
BMI18.2
筋肉量32.9s
骨量1.9s
基礎代謝990
体内年齢20才
体水分量54.4%

昨日の道で竜舌蘭(りゅうぜつらん)の花が咲いているのを偶然発見、竜舌蘭は一生に一度しか咲かない、開花したのちには枯れてしまう、咲くのは30〜50年に一度とも言われているらしい。

黄色い花でアロエの花にも少し似ていた。テキーラの原料にもなるのかな?

今日は朝から雨で山登りの予定が中止、少し残念です。


コメント
2015年5月9日 11:55
こんにちは。

はじめて見ました 貴重な花を見せてくれありがとう♪

竜舌欄 花屋 木市などへいった時には注意してみなきゃです 紹介ありがとう♪
山登り残念でしたね〜
こちらも雨 ウォーキングできそうないです



2015年5月10日 23:45
岬さん、コメントありがとうございます!

竜舌蘭、葉っぱは鑑賞用でよくみるけど花は初めてみました。背が高くて花を上からみれなかったけど、綺麗というより不思議な花でした。
自然史博物館なんかに連絡したほうがいいのかな?


コメントする


 


女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

一覧へ

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!