ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ > 今日は温泉に行ってきた。
日記
2015年5月9日(土)
体重58.3kg   体脂肪率32.0%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

今日は温泉に行ってきた。

07:38
体重58.3kg  体脂肪率32.0%

家族で温泉に行くというので、ついていくことに。
温泉に入る前と入った後で体重を比べてみると、
58.65→58.45で、0.2kgしか落ちてなかった。
(ちなみに一緒に温泉に行った父は1.7kgも落ちたらしい。どんだけ汗出したんだ・・・。)
サウナにも入ったけれど、代謝が鈍ってて、汗が全然出ない!!
これには自分でもびっくりΣ(゜口゜;)
昔はちょっとサウナに入っただけで、汗がずごいダバーッて出たのに。やっぱり運動してないからかなぁ。

食事制限とウォーキングのみのダイエットを約一週間続けてきたけれど、運動も取り入れたほうがいいのか・・・。
でも、お腹すいてよけい食べてしまいそうで怖いっていうのもある。うーん、どうしようかなぁ。


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30歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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