ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ > 今日は温泉に行ってきた。
日記
2015年5月9日(土)
体重58.3kg   体脂肪率32.0%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

今日は温泉に行ってきた。

07:38
体重58.3kg  体脂肪率32.0%

家族で温泉に行くというので、ついていくことに。
温泉に入る前と入った後で体重を比べてみると、
58.65→58.45で、0.2kgしか落ちてなかった。
(ちなみに一緒に温泉に行った父は1.7kgも落ちたらしい。どんだけ汗出したんだ・・・。)
サウナにも入ったけれど、代謝が鈍ってて、汗が全然出ない!!
これには自分でもびっくりΣ(゜口゜;)
昔はちょっとサウナに入っただけで、汗がずごいダバーッて出たのに。やっぱり運動してないからかなぁ。

食事制限とウォーキングのみのダイエットを約一週間続けてきたけれど、運動も取り入れたほうがいいのか・・・。
でも、お腹すいてよけい食べてしまいそうで怖いっていうのもある。うーん、どうしようかなぁ。


コメントする


 


29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!