日記
2015年5月9日(土)
体重61.0kg   体脂肪率37.1%

内転筋スクワット

未記入

エアロバイク

未記入

糖質、脂質はなるべく控える

○

スクワット

○

ストレッチ

○

家事はテキバキやる

○

きたー!

07:12
体重61.0kg  体脂肪率37.1%

ここ2ヶ月程
「…来た?」と思ったらすぐ帰ってた‘お客様が’
今月イキナリ大勢さんいらした^^;
通りで…結構頑張ってるのに
体重が減らないハズだー!

人の話には聞いてたけど
こんな事を繰り返して
段々来なくなるらしいねー。

不規則になると準備が
ちょっと面倒…ε-(´・`)


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50代前半 女性 身長:151.0cm
有酸素運動と筋トレを取り入れて
楽しみながら健康的なダイエットを頑張ります☆

まずは50kg台を目指す!
2015年4月30日スタート
開始時62.0kg 37.0%
-4.7kg -2.3%
現在57.3kg 34.7%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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