日記
2015年5月8日(金)
体重63.4kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 217 kcal
摂取カロリー 2,781 kcal
消費カロリー 2,564 kcal

朝:運動30分

×

夜:運動1時間

×

夜:置き換え(できないときは昼)

×

朝:シャワー20分

○

夜:入浴30分(できないときは足湯)

×

昼:お弁当(置き換えと休日は除く)

×

朝:ヨーグルト

○

間食なし

×

5月8日

00:00
体重63.4kg  体脂肪率26.4%

朝からノンストップで大忙しでした。
仕事が忙しいと消費カロリー増えるかな?
そうであってほしい。

夕方から出張。


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女性 身長:165.9cm
いぬめです。
今年を幸せに乗り切るために、やせます。
目標は、水着美女。
2015年5月5日スタート
開始時63.0kg 29.0%
+0.4kg +0.2%
現在63.4kg 29.2%
あと15.4kg あと11.2%
目標48.0kg 18.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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