日記
2015年5月9日(土)
体重52.1kg   体脂肪率37.1%

おおお。。。

06:29
体重52.1kg  体脂肪率37.1%

午前6時頃計測
排便少し有り

New体重計を購入してから体脂肪率が測れる様になりました。
やっぱり何回測っても違うので、その中で一番多い数値を記録しています。
それにしても・・・。。。。。(^ω^;)

過去のの経験から、食事もいっぺんに変えると絶対にしんどいと思って主食を雑穀玄米(玄米2:発芽玄米1+18穀米の素)に変え、
ナッツとドライフルーツが入ったミューズリー(っていうとセレブ感出てますが、見た目は完全に鳥の餌です…w)にヨーグルトをかけて食べる様になりました。
元々雑穀類や玄米ご飯が好きですので、これは辛くないです!
ひたすら噛むので、噛み疲れて脳が満腹だと錯覚してくれます♪
そのお陰なのか、だだでさえ超快便なのに更に出ております。
今朝はまさかの便意で目が覚めました…(;´д`)


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40代前半 女性 身長:153.0cm
初めまして!(*´∀`*)
これが最後のダイエットになるよう頑張りたいです!
宜しくお願いします♪
2013年12月1日スタート
開始時50.0kg   
+2.8kg
現在52.8kg 35.1%
あと12.8kg あと17.1%
目標40.0kg 18.0%

 

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