日記
2015年5月7日(木)
体重83.0kg   体脂肪率46.2%
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

×

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

×

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

○

朝のラジオ体操に参加するべし

○

1日10000歩を達成するべし

未記入

食事ルールは守れましたか?

未記入

通勤は徒歩で行うべし

○

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

83.0kg   46.2%

23:17
体重83.0kg  体脂肪率46.2%


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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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30

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.0s

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あすみん
24歳 女性 
152.8cm 67.2s

chichan
57歳 女性 
161.0cm 69.3s

白梅
40代前半 女性 
156.0cm 47.5s

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