日記
2015年5月7日(木)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

カロリー計算

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.05.07-木

23:08
体重54.5kg  体脂肪率27.1%

***お食事記録***
朝食
ポンデリング
232kcal(1個)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
昼食
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
ポークビーンズ
89.5kcal(0.5食分)
マカロニサラダ
106.5kcal(0.5食分)
間食
waff エンゼルホイップ
208kcal(1個)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖


***運動記録***
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回


***ひとこと***
おひさしぶぅりぃ〜ねぇ〜
あなたにあうなんてぇ〜〜〜♪
あれから何キロ増えたのかしらぁ〜♪
・・・と振り返ってみると元々デブなので大差なし。
夏ですのでね、スカートがですね、ヤバシでですね、
カットソーも薄いので背中のブラの食い込みが
ガンガン見えてるらしく「おかんやばいよ」と
お嬢に言われ…腹筋したらしげぴに笑われ…
運動ねぇ〜…うん…やんなきゃねぇ〜…


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

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