日記
2015年5月7日(木)
体重46.6kg   体脂肪率28.3%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

脚痩せ

22:14
体重46.6kg  体脂肪率28.3%

連休の間、筋トレをさぼりがちだったので
脚がやわらかくなってきてしまいました

やわらかついでにリンパマッサージをしようと思い
「脚痩せ」で検索したら、

”西内まりやさんが毎日欠かさず行っている
リンパマッサージがかなり効果的と話題 ”

…と、あったので試してみました
1日5分、1週間で激やせとあるんですが
はたして?


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.6kg -2.1%
現在41.9kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.2s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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