日記
2015年5月7日(木)
体重46.6kg   体脂肪率28.3%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

脚痩せ

22:14
体重46.6kg  体脂肪率28.3%

連休の間、筋トレをさぼりがちだったので
脚がやわらかくなってきてしまいました

やわらかついでにリンパマッサージをしようと思い
「脚痩せ」で検索したら、

”西内まりやさんが毎日欠かさず行っている
リンパマッサージがかなり効果的と話題 ”

…と、あったので試してみました
1日5分、1週間で激やせとあるんですが
はたして?


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.3kg -2.9%
現在42.2kg 23.1%
目標達成!! あと0.1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

koz
38歳 女性 
153.0cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 42.7s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 102.0s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 82.1s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 76.0s

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