日記
2015年5月7日(木)
体重46.6kg   体脂肪率28.3%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

脚痩せ

22:14
体重46.6kg  体脂肪率28.3%

連休の間、筋トレをさぼりがちだったので
脚がやわらかくなってきてしまいました

やわらかついでにリンパマッサージをしようと思い
「脚痩せ」で検索したら、

”西内まりやさんが毎日欠かさず行っている
リンパマッサージがかなり効果的と話題 ”

…と、あったので試してみました
1日5分、1週間で激やせとあるんですが
はたして?


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-6.3kg -2.1%
現在41.2kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.2s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 103.0s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

KANO
女性 
159.0cm 68.4s

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