日記
2015年5月7日(木)

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

36日目

22:12
体重66.8kg



<朝食>
アントースト、イチゴ、トマト、目玉焼き、ピクルス、ヨーグルト、牛乳

<昼食>
フランスパンサンド(ベーコンとポテトサラダ)、塩パン、ピクルス、コーヒー豆乳

<夕食>
味噌汁、もずく酢、もやしと豚肉の炒め物、トマト

今日から仕事だぁっと気合い入れて家事を済ませたんだけど、シフト確認のために仕事場に電話したら、
「◯◯さん、今日お休みだよ(笑)」って言われてチーン(´Д` )

急にできた自由時間…
GW中の家計簿をつけて、1時間ほどウォーキング。
帰りにパン屋さんによってパンを購入(o^^o)
午後からは息子の服の衣替え。
ほとんどの夏服が着れなくて焦ったけど、押入れの奥にしまってたはとこからのお下がり服が入った袋の中から幾つか着れそうなのがあって一安心(。-_-。)

着れなくなった服は、近所に住む甥っ子に持って行きました


コメント
 
 
2015年5月8日 07:34
おいしそー(≧∇≦)
2015年5月8日 08:42
おけぃさん、おはようございます(o^^o)
>おいしそー

↑ありがとうございます。
食事作りの励みなりまぁーす(≧∇≦)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

65.9kgからの再再スタート。 

目標 12月末 58kg 代

9/4〜30 65.9kg→64.7kg

10/1〜31 64.7→63.8kg

11/1 63.6→61.9kg

12/1 61.9kg スタート



日課
ラジオ体操&スクワット60回~

週2回のレクバレの練習

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.3kg
現在61.6kg   
あと2.7kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

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ゆん
女性 
158.8cm 63.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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