日記
2015年5月7日(木)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

36日目

22:12
体重66.8kg



<朝食>
アントースト、イチゴ、トマト、目玉焼き、ピクルス、ヨーグルト、牛乳

<昼食>
フランスパンサンド(ベーコンとポテトサラダ)、塩パン、ピクルス、コーヒー豆乳

<夕食>
味噌汁、もずく酢、もやしと豚肉の炒め物、トマト

今日から仕事だぁっと気合い入れて家事を済ませたんだけど、シフト確認のために仕事場に電話したら、
「◯◯さん、今日お休みだよ(笑)」って言われてチーン(´Д` )

急にできた自由時間…
GW中の家計簿をつけて、1時間ほどウォーキング。
帰りにパン屋さんによってパンを購入(o^^o)
午後からは息子の服の衣替え。
ほとんどの夏服が着れなくて焦ったけど、押入れの奥にしまってたはとこからのお下がり服が入った袋の中から幾つか着れそうなのがあって一安心(。-_-。)

着れなくなった服は、近所に住む甥っ子に持って行きました


コメント
 
 
2015年5月8日 07:34
おいしそー(≧∇≦)
2015年5月8日 08:42
おけぃさん、おはようございます(o^^o)
>おいしそー

↑ありがとうございます。
食事作りの励みなりまぁーす(≧∇≦)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3
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13 14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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