日記
2015年5月7日(木)

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

未記入

朝活(水やり)する

未記入

36日目

22:12
体重66.8kg



<朝食>
アントースト、イチゴ、トマト、目玉焼き、ピクルス、ヨーグルト、牛乳

<昼食>
フランスパンサンド(ベーコンとポテトサラダ)、塩パン、ピクルス、コーヒー豆乳

<夕食>
味噌汁、もずく酢、もやしと豚肉の炒め物、トマト

今日から仕事だぁっと気合い入れて家事を済ませたんだけど、シフト確認のために仕事場に電話したら、
「◯◯さん、今日お休みだよ(笑)」って言われてチーン(´Д` )

急にできた自由時間…
GW中の家計簿をつけて、1時間ほどウォーキング。
帰りにパン屋さんによってパンを購入(o^^o)
午後からは息子の服の衣替え。
ほとんどの夏服が着れなくて焦ったけど、押入れの奥にしまってたはとこからのお下がり服が入った袋の中から幾つか着れそうなのがあって一安心(。-_-。)

着れなくなった服は、近所に住む甥っ子に持って行きました


コメント
 
 
2015年5月8日 07:34
おいしそー(≧∇≦)
2015年5月8日 08:42
おけぃさん、おはようございます(o^^o)
>おいしそー

↑ありがとうございます。
食事作りの励みなりまぁーす(≧∇≦)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
5/5 から再スタートo(`ω´ )o

第1目標は、7月中には60kg台とはさよなら。
( ゚д゚)ノシ サラバジャー

朝活を定着させて夏を快適に過ごす。


*゚+.。:;+.:;。+゚+.。:;+.:;。+゚*+.。:;+.:;。+゚*+.。:

2015.1月上旬 体重 74kg台 /41%台 スタート

2015.4月 ピンキー登録

2015.12.31 体重 61.2kg/体脂肪率29.2%

2016.5.5 体重62.6kg 再スタート

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時63.4kg 28.7%
-3kg -4.5%
現在60.4kg 24.2%
あと4.6kg あと0.2%
目標55.8kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

さち
42歳 女性 
155.0cm 61.0s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

smilen☆
20歳 女性 
160.0cm 59.4s

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ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

ゆん
女性 
158.8cm 56.8s

友理
51歳 女性 
150.0cm 54.7s

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