日記
2015年5月7日(木)
体重59.9kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

×

間食は二種類まで。

×

おやつをフルーツに変えた?

○

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

20時以降は食べない

×

足30°運動‥両足1セット×10回

×

足と小顔マッサージ

×

座るとき、膝くっつけることを意識

×

記録がつづかない〜

22:28
体重59.9kg

今日はラジオ体操とダンベルトレーニング!
……をして体がほかほかになったのに、そもそもおやつにエンゼルパイ(贅沢のバニラと苺)を1個づつ、ブルボンプチの抹茶を一袋、巨峰とバニラのソフトクリーム(トップバリュー)を食べちゃいました。こりゃいけない。ごはんも結構多めです。デコポンも1個たべちゃった。
生理前だからかなあ。いやいやこの家に来てからずっとでしょ!
紙におやつは多くて2個(味・種類)って描かないとだめだなあ。

毎日の記録もしっかりとしなさいよ〜〜と自分を奮い立たせます。せめて体重計に毎日乗らないとね!

…これ、前の日記でも散々言ってるきがするぞ笑


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20代前半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.5s

ポピー
女性 
151.0cm 61.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.4s

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ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

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