日記
2015年5月7日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

×

座って食べる

×

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

夕ごはんは作る。ばあちゃんちに行かない。

×

歩数8222歩(エアロバイク込み)

今日で最後!と言わんばかりに食べまくりました。
最後になるのかわかりませんが心も体も引き締めていきます。

映画観ながらエアロバイク漕ぎました。
今日のお供はベイマックス!
ディズニー大好き(^_^)明日も続き観ながら漕ごうっと!


コメント
2015年5月7日 22:38
心もカラダも〜(  ̄▽ ̄)

仲間に入れて!!!


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27歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 52.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.6s

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