日記
2015年5月7日(木)
体重59.9kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

×

間食は二種類まで。

×

おやつをフルーツに変えた?

○

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

20時以降は食べない

×

足30°運動‥両足1セット×10回

×

足と小顔マッサージ

×

座るとき、膝くっつけることを意識

×

59.9kg

22:27
体重59.9kg


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20代前半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.0s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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