ダイエット日記 > 坂村さんのマイページ > 久々の日記です。
日記
2015年5月7日(木)
体重57.5kg   体脂肪率21.5%

お菓子は外食時のみ。

×

自分に言い訳しないで毎日30分以上は運動する。

×

怠けるな。打ち勝て。

×

美脚を取り戻せ。階段使おう。

×

ズボンが入らないからといって、新しいズボンを買わない。

○

効果を得るためには努力が必要だ。努力したのか?

×

ビリーにしごかれる。

×

久々の日記です。

22:06
体重57.5kg  体脂肪率21.5%

久々です。
食べ過ぎて太りました。

マイナス5キロ目指します。52.5キロまで頑張ります!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:171.0cm
5年前からビリーズブートキャンプに入隊していました。当時はビリーで10kg痩せました。体脂肪率もマイナス10%になりました。

最近怠けていたら体重が増えました。ズボンがきつくなってきて、全身鏡を見てゾッとしました…。

元の体型に戻したい。絶対に戻してやる。ベスト体重が52kg・体脂肪率は20%位なので、そこまで頑張って元に戻したいと思います。


よろしくお願いします。
2014年2月24日スタート
開始時57.1kg 21.2%
-2kg -0.5%
現在55.1kg 20.7%
あと3.1kg あと1.7%
目標52.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

po.
女性 
169.0cm 57.4s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 55.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 63.1s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!