日記
2015年5月7日(木)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

食事とビールをいっしょにしない

未記入

朝 白湯を飲む

未記入

スクワット15回×3

未記入

1日8000歩

未記入

15分運動

未記入

風呂につかる

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

×

お風呂につかる

×

つづかない

21:52
体重58.8kg  体脂肪率29.0%

連休食べたとはいえ、気力が続かない。

おいしもの食べたい

あるきたくはない

全力疾走きっとできない


夜はスムージーとわかめ+ドレッシングとした。

スムージーだけで夜過ごせたら20日で3kくらい変動しそうなんだけど。

とりあえず,記録しないと。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
+0.4kg -0.5%
現在58.4kg 29.0%
あと5.4kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.7s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

らぶぼこ
45歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.3s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 68.2s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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