日記
2015年5月7日(木)
体重58.1kg   体脂肪率30.3%

排便がある

○

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

58.1kg   30.3%

21:04
体重58.1kg  体脂肪率30.3%


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30代後半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年1月から、毎日踏み台昇降5分を始めました。

2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.2kg +0.2%
現在62.8kg 33.9%
あと7.8kg あと6.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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女性 
156.0cm 63.1s

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28歳 女性 
160.0cm 63.4s

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30代後半 女性 
155.0cm 62.8s

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156.0cm 45.7s

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160.7cm 54.3s

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