日記
2015年5月7日(木)
体重56.9kg   体脂肪率28.7%

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

開脚ストレッチ

未記入

前屈ストレッチ

未記入

GW 明け☆体がだるーい( ̄▽ ̄;)

♪☆☆♪♪☆♪

今日のオヤツ
・ロールケーキ1口(80キロカロリー位)
・ところてん風寒天(30キロカロリー) 
・トマト1個(30キロカロリー)
・アイスコーヒー(60キロカロリー位)
合計☆200キロカロリー

一日推定摂取カロリー☆1800キロカロリー

ま→納豆
ご→×
わ→寒天
や→酢玉ねぎ、人参しりしり、豚のしょうが焼きの玉ねぎ、もやしなど
さ→×
し→×
い→蒸しさつまいも

お腹いっぱい食べすぎたー(T.T)

今日のオヤツはお菓子はバイト先で頂いたロールケーキを1口のみ(* ̄∇ ̄*)
帰ってきてからめっちゃお腹空いたけど、お菓子は我慢してトマトと寒天食べた。  

お菓子より、よかろうかと…f(^_^;
この前、お菓子よりいいかとおにぎりを食べたら、結局夕飯時にもご飯を食べてしまい、体重増えたから今度は野菜にしてみた(笑)

でも、夕飯に昨日頂いた焼き鳥も消費しなくちゃいけなかったし←イイワケ
また、食べすぎたかも〜(ーー;)

早く通常モードの食欲と意識にもどさなくちゃf(^_^;







コメントする


 


49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.9kg +0.9%
現在57.9kg 29.7%
あと2.4kg あと1.7%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2
17
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 55.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.6s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!