日記
2015年5月7日(木)
体重56.9kg   体脂肪率28.7%

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

開脚ストレッチ

未記入

前屈ストレッチ

未記入

GW 明け☆体がだるーい( ̄▽ ̄;)

♪☆☆♪♪☆♪

今日のオヤツ
・ロールケーキ1口(80キロカロリー位)
・ところてん風寒天(30キロカロリー) 
・トマト1個(30キロカロリー)
・アイスコーヒー(60キロカロリー位)
合計☆200キロカロリー

一日推定摂取カロリー☆1800キロカロリー

ま→納豆
ご→×
わ→寒天
や→酢玉ねぎ、人参しりしり、豚のしょうが焼きの玉ねぎ、もやしなど
さ→×
し→×
い→蒸しさつまいも

お腹いっぱい食べすぎたー(T.T)

今日のオヤツはお菓子はバイト先で頂いたロールケーキを1口のみ(* ̄∇ ̄*)
帰ってきてからめっちゃお腹空いたけど、お菓子は我慢してトマトと寒天食べた。  

お菓子より、よかろうかと…f(^_^;
この前、お菓子よりいいかとおにぎりを食べたら、結局夕飯時にもご飯を食べてしまい、体重増えたから今度は野菜にしてみた(笑)

でも、夕飯に昨日頂いた焼き鳥も消費しなくちゃいけなかったし←イイワケ
また、食べすぎたかも〜(ーー;)

早く通常モードの食欲と意識にもどさなくちゃf(^_^;







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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-1.5kg +0.5%
現在54.5kg 29.3%
目標達成!! あと1.3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 6/26(りえぽん)
  • 6/26(アリス)
  • 6/24(りえぽん)
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  2017年6月  
           
29 30

 

麻衣
女性 
167.0cm 51.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 52.0s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

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